La tendinopatía de hombro es una dolencia muy común y corriente hoy en día, nuestros hábitos de vida y ciertas actividades repetitivas que desempeñamos con los brazos levantados son acciones que favorecen la aparición de esta dolencia. En este artículo me propongo analizar esta frecuente lesión aportando mi visión sobre causas y el tratamiento que debe ser aplicado para la correcta solución de este problema.
Definición Tendinopatía
La tendinopatía es un trastorno musculoesquelético que se presenta con la inflamación crónica de un tendón, es decir, durante un largo periodo de tiempo, generando como consecuencia la dificultad de realizar movimientos y por ende, la disminución de la funcionalidad de la zona.
Las tendinopatías más frecuentes en el deporte son:
- Tendinopatía rotuliana
- Tendinopatía del Aquiles
- Epicondilitis
- Pubalgia
Los últimos estudios apuntan a definir la tendinopatía como un proceso degenerativo dividido en 3 fases:
Fase I Reacción y adaptación del tendón a la carga
Fase II Aparición de microroturas. Intento de "auto-recuperación" por parte del tendón. Es posible emprender acciones de tratamiento y volver a la Fase I.
Fase III Degeneración del tendón. Alto riesgo de rotura tendinosa. No es posible evitar la lesión del tendón.
Para evitar que la lesión evolucione, es importante actuar en la Fase I. Esto será posible con un diagnóstico y tratamiento precoz de la tendinopatía.
Las tendinopatías presentan como síntomas principales
- Dolor e inflamación de las estructuras tendinosas.
- pérdida de la movilidad y como consecuencia disminución de la funcionalidad
- alteración de la sensibilidad.
- Dolor a los movimientos.
Prevención y Tratamiento
La prevención en fisioterapia juega un rol muy importante en los deportistas. Controlar las cargas y evitar sobrepasar el límite del tendón, son acciones fundamentales para evitar estas lesiones. El masaje de descarga o descontracturante, la aplicación de hielo y el estiramiento suave tras la actividad, son medidas que pueden ayudarle a evitar una tendinopatía. Además, su fisioterapeuta puede realizar vendajes funcionales o taping, o aconsejarférulas para evitar la sobrecarga de los tendones durante la actividad deportiva.
Si desafortunadamente ya existe una lesión, el fisioterapeuta evaluará al deportista y planificará un plan de tratamiento. Para la recuperación del tendón se ha demostrado beneficioso: el fortalecimiento muscular progresivo, la corrección postural y los ejercicios y estiramientos de contracción excéntrica.
Bibliografía
- Salinas,F(2013).Abordaje Terapeutico en las Tendinopatias. Univerisdad de Murcia. Recuperado de: http://femede.es/documentos/Fisioterapia_tendinopatias_XXJJTrauma.pdf
- https://www.fisioterapia-online.com/articulos/causas-y-tratamiento-para-la-tendinopatia-de-hombro-derecho
- Solo fisioterapia.(2016).Tendinopatias en deportistas. recuperado de: http://www.solofisio.com/especialidades/articulo/tendinopatias-en-el-deportista-47
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